PlasAngst.NL

Zo’n 15% van de mannen en 7 % van de vrouwen heeft weleens moeite om onder bepaalde omstandigheden (bijvoorbeeld in een openbaar toilet) te plassen. De meesten kunnen daar goed mee leven. Maar bij een klein deel (1%) neemt de vrees om te urineren zulke ernstige vormen aan dat je spreekt plasangst, of ‘paruresis’.

Plasangst is een vorm van sociale fobie. Sociale fobieën zijn natuurlijk erg vervelend, maar ze zijn wél goed te behandelen. De meest gebruikte therapie is cognitieve gedragstherapie. In de cognitieve therapie gaat het erom de gedachten te veranderen die iemand over zijn problemen heeft. Daardoor zullen ook de stemming en het gedrag veranderen. Er zijn verschillende gedragstherapeutische technieken, maar in het geval van plasangst is systematische desensitisatie een goede methode. Systematische desensitisatie is een methode waarbij iemand stap-voor-stap wordt blootgesteld aan de veroorzaker van de angst (variërend van spinnen tot ‘meekijkers’ in een openbaar toilet). In het geval van plasangst zou de ‘stap-voor-stap-methode’ er als volgt uit kunnen zien:

* Neem iemand (partner, broer, zus, vriend of vriendin) in vertrouwen en vraag hem/haar je telkens als je moet plassen te helpen
* Vraag X in de gang (of ergens anders) te staan, zo ver mogelijk van de wc. De deur naar de wc is op slot
* X staat halverwege de gang. De deur naar de wc is op slot
* X staat voor de deur, maar de deur is op slot
* X is op de gang, ver van wc verwijderd. De deur staat op een klein kiertje
* X is halverwege de gang, de deur staat op een kiertje X staat achter de deur de die op een kier staat, maar jullie kunnen elkaar niet zien
* X staat ver van de wc. De deur is open
* X is halverwege, de deur is open
* X staat voor de wc, maar kijkt niet naar je (net als in echte openbare toiletten)

Bron: psychologiemagazine

	Er bestaat een Engelstalig boek over dit onderwerp (Shy Bladder Syndrome) waarin zowel de oorzaken als de behandelingen duidelijk worden beschreven. Shy Bladder Syndrome. Your Step-By-Step Guide to Overcoming Paruresis, Steven Soifer, George D. Zgourides & Nancy L. Pickering.